サウナでたっぷり汗をかいた後の水分・電解質補給は“ととのい”の仕上げ。定番の「オロポ」素材から経口補水・スポーツドリンクまで、選び方とおすすめを紹介します。
選ぶ3ポイント
① 電解質（ナトリウム・カリウム） ② 糖分・カロリー ③ 飲みやすさ。汗の量に合わせて選びましょう。
① 電解質（ナトリウム・カリウム） ② 糖分・カロリー ③ 飲みやすさ。汗の量に合わせて選びましょう。
目次
タイプ比較
| タイプ | 特徴 | 価格の目安 |
|---|---|---|
| 経口補水液 | 電解質を効率補給 | 箱買いでお得 |
| オロポ素材（オロナミンC＋ポカリ） | サウナ定番の組み合わせ | 常備に便利 |
| スポーツドリンク | 手軽でゴクゴク飲める | ケース買い向き |
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よくある質問
Q. オロポとは？
オロナミンCをポカリで割るサウナ定番ドリンクです。
Q. 経口補水液とスポドリの違いは？
補水液は電解質が多く糖分控えめ、発汗後向きです。
Q. 飲むタイミングは？
サウナ前後と休憩中にこまめに。
Q. カロリーが気になる
無糖・低糖タイプも選べます。
Q. まとめ買いがお得？
箱・ケース買いが単価を抑えられます。
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